Las infusiones de hierbas no solo son deliciosas, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Según el Ayurveda, ciertas hierbas pueden ayudar a equilibrar los doshas, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico, especialmente durante los meses fríos del invierno.
Aquí te presentamos cuatro hierbas comunes que puedes disfrutar en forma de infusión para mantenerte saludable y cálido.
- Jengibre:
El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Una infusión de jengibre puede aliviar problemas digestivos, mejorar la circulación y calentar el cuerpo desde el interior. Es especialmente útil para combatir resfriados y gripes.
Receta: Hierve unas rodajas de jengibre fresco en agua durante 10 minutos. Añade miel cuando esté tibio y limón al gusto.
- Manzanilla:
La manzanilla es conocida por sus propiedades relajantes y calmantes. Es ideal para aliviar el estrés, mejorar la digestión y promover un sueño reparador.
Receta: Coloca flores secas de manzanilla en agua caliente y deja reposar durante 10-15 minutos.
- Menta:
La menta es refrescante y revitalizante. Ayuda a aliviar problemas digestivos, congestión nasal y dolores de cabeza. Una infusión de menta es perfecta para después de las comidas.
Receta: Añade hojas de menta en agua hervida y espera que se infusione de 10 a 15 minutos. Puedes disfrutarla caliente o fría.
- Canela:
La canela tiene propiedades calentadoras y es excelente para mejorar la circulación y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Una infusión de canela es perfecta para los días fríos de invierno.
Receta: Hierve una ramita de canela en agua durante 10 minutos. Puedes añadir miel (con el agua no caliente) o una rodaja de naranja para darle más sabor.
Incorporar infusiones en tu rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de mejorar tu salud y bienestar ofreciéndote una amplia gama de beneficios que te ayudarán a mantenerte saludable y equilibrado, especialmente durante los meses fríos del invierno.
¡Disfruta de una taza caliente y siéntete revitalizado!