Así como la naturaleza cambia con cada estación, también nuestro cuerpo y mente lo hacen. En Ayurveda, este ciclo natural es clave para mantener el equilibrio. Ajustar nuestra alimentación, movimiento y descanso según el clima y la energía estacional puede transformar completamente nuestro bienestar.
Invierno, verano, primavera y otoño: Cada estación está dominada por un dosha (Vata, Pitta o Kapha), y conocer su influencia nos permite hacer ajustes que previenen el desgaste físico y emocional.
Invierno (Kapha): Comer caliente, moverse con energía, evitar el exceso de humedad.
Verano (Pitta): Alimentos frescos, prácticas suaves, contacto con el agua.
Otoño (Vata): Rutina estable, comidas nutritivas, masajes con aceite.
Primavera (Kapha): Detox suave, actividad física, hierbas estimulantes.
Cuando vivimos en sintonía con los ciclos de la naturaleza, el cuerpo se adapta con mayor facilidad, la mente se calma y el espíritu florece. Escuchar las estaciones es una forma hermosa y poderosa de practicar autocuidado profundo.